Herzlich willkommen liebe Leserinnen und Leser meines Blogs zu meinem heutigen Thema über Stress.
Es gibt kaum einen Bereich in unserem Leben, der nicht mit dem Begriff >Stress< in Zusammenhang gebracht werden kann. Zum Beispiel Arbeitsstress, Schulstress, Freizeitstress, Familienstress, Beziehungsstress, Verkehrsstress, Behördenstress, Prüfungsstress u.s.w.
Jeder von uns kennt Situationen in denen wir uns beruflich und/oder privat überfordert, überlastet, gereizt, hektisch und nervös fühlen.
Ich vermute, Sie kennen das...
Ärger, Wut, das Gefühl von Ohnmacht und Niedergeschlagenheit...
Das Stressempfinden ist ganz individuell. Häufig ist die Ursache für Stress in uns selbst zu finden. Unsere Gedanken, Erwartungen, Glaubenssätze unsere Lebensmuster beeinflussen uns in der Bewertung unserer Umwelt.
Wenn ich bei Klienten Stresssituationen hinterfrage, stelle ich oft fest, dass deren persönliche Bewertungsmuster die Bewältigung der Situation hemmen, oder sogar verantwortlich für die Entstehung der Stresssituationen sind.
Um belastende Einstellungen, die unweigerlich zu Stress führen, verändern zu können, sollten sie ersteinmal wahrgenommen und erkannt werden.
Gesundheit, insbesondere die psychische Gesundheits- und Stressstabilität verbessern sich durch den Aufbau von Schutzfaktoren zur Erhaltung und Verbesserung von gesundheitsförderndem Verhalten, Denken und Fühlen.
Dazu zählen, unter anderem, die in meiner Arbeit angewanten Techniken der progressiven Muskelrelaxation (PMR), das autogene Training (AT), Atemtechniken, das Erstellen Ihrer persönlichen Stressanalyse, das Erarbeiten des nötigen Wissens zur Stressbewältigung, Problemlösetechniken u.s.w.
Ihre individuellen Gewinne daraus, liebe Leserinnen und Leser, sind, dass Sie lernen Stressprobleme direkter anzugehen, sich körperlich und psychisch entspannen können und dadurch gelassener mit belastenden Situationen umgehen können. Ein deutlicher Gewinn ist, dass sich dadurch Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sowie Ihre Lebensfreude steigert.
Stressprävention und- bewältigungen haben in den vergangenen Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen.
Hier auf meiner Internetseite gehe ich, unter anderem, speziell auf die Themen progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Meditation ein. Sie können dadurch meine Arbeitsmethoden ausführlicher kennenlernen.
Ich wünsche Ihnen von Herzen ganz viel Freude auf dem Weg in Ihr stressfreies Leben.
Ihre Heike Pröger
Praxis für Energie und Lebensfreude Stuttgart
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